یک روال صبحگاهی ثابت ایجاد کنید
ایجاد عادات برای اکثر مردم دشوار است.
یک راه حل ساده برای این، ایجاد یک روال صبحگاهی است.
چرا یک روتین صبحگاهی ایجاد کنیم؟
صبح زمانی است که بیشترین تمرکز را دارید و قوی ترین اراده را دارید.
به همین دلیل است که مردم می گویند سخت ترین کار خود را اول صبح انجام دهید.
با ایجاد عادات صبحگاهی جدید، خود را برای موفقیت آماده می کنید و سپس می توانید از این به عنوان انگیزه برای ایجاد عادات خوب دیگر استفاده کنید.
و لازم نیست کل صبح خود را نیز تغییر دهید.
با انجام کارهای کوچک قدم های کوچک بردارید.
زغال اخته را به بلغور جو دوسر یا غلات خود اضافه کنید. در حالی که منتظر هستید تا آب دوش گرم شود یا قهوه تان دم بکشد، چند جک پرش یا فشار انجام دهید.
10 دقیقه را به خواندن کتاب اختصاص دهید.
عادت جدید را کوچک نگه دارید تا دراز مدت باقی بماند.یادگیری نصب اسانسور
مزیت اضافه این است که وقتی عادت های مثبت را وارد زندگی خود می کنید، آنها جایگزین برخی از عادات بد شما خواهند شد.
عاشق کسی که هستی
این می تواند مهمترین نکته برای بهبود خود در این لیست باشد.
یاد بگیرید که آنچه هستید را بپذیرید و خودتان را دوست داشته باشید.
برای برخی که این را می خوانند، این نکته می تواند سخت ترین نکته باشد.
اما بسیار مهم است که آن را انجام دهید.
شما ساخته شده اید که دقیقا همان چیزی باشید که هستید.
قرار نبود شما شبیه لئوناردو دی کاپریو باشید یا مانند لیونل مسی فوتبال بازی کنید.
تو آفریده شدی تا خودت باشی؛
شروع کنید به خودتان بگویید که چقدر خاص هستید. استعدادها و ویژگی هایی را که دارید که شما را منحصر به فرد می کند، پیدا کنید.
این کار را هر روز انجام دهید. در ابتدا سخت خواهد بود، اما با انجام آن آسان تر می شود.
تسلیم نشوید و در مورد خود بد فکر نکنید.به راحتی آشپزی کنید
یکی از چیزهایی که بیشتر به من کمک کرد گفتن جملات تاکیدی مثبت بود.
برای هر چیزی که به دنبال آن هستید، از کمک به خشم گرفته تا مقابله با احساسات منفی و غیره، جملات تاکیدی وجود دارد.
من شما را تشویق می کنم که آنها را امتحان کنید و ببینید که چگونه می توانند تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشته باشند.
یک روال صبحگاهی ثابت ایجاد کنید
ایجاد عادات برای اکثر مردم دشوار است.
یک راه حل ساده برای این، ایجاد یک روال صبحگاهی است.
چرا یک روتین صبحگاهی ایجاد کنیم؟
صبح زمانی است که بیشترین تمرکز را دارید و قوی ترین اراده را دارید.
به همین دلیل است که مردم می گویند سخت ترین کار خود را اول صبح انجام دهید.
با ایجاد عادات صبحگاهی جدید، خود را برای موفقیت آماده می کنید و سپس می توانید از این به عنوان انگیزه برای ایجاد عادات خوب دیگر استفاده کنید.
و لازم نیست کل صبح خود را نیز تغییر دهید.
با انجام کارهای کوچک قدم های کوچک بردارید.
زغال اخته را به بلغور جو دوسر یا غلات خود اضافه کنید. در حالی که منتظر هستید تا آب دوش گرم شود یا قهوه تان دم بکشد، چند جک پرش یا فشار انجام دهید.
10 دقیقه را به خواندن کتاب اختصاص دهید.
عادت جدید را کوچک نگه دارید تا دراز مدت باقی بماند.یادگیری نصب اسانسور
مزیت اضافه این است که وقتی عادت های مثبت را وارد زندگی خود می کنید، آنها جایگزین برخی از عادات بد شما خواهند شد.
عاشق کسی که هستی
این می تواند مهمترین نکته برای بهبود خود در این لیست باشد.
یاد بگیرید که آنچه هستید را بپذیرید و خودتان را دوست داشته باشید.
برای برخی که این را می خوانند، این نکته می تواند سخت ترین نکته باشد.
اما بسیار مهم است که آن را انجام دهید.
شما ساخته شده اید که دقیقا همان چیزی باشید که هستید.
قرار نبود شما شبیه لئوناردو دی کاپریو باشید یا مانند لیونل مسی فوتبال بازی کنید.
تو آفریده شدی تا خودت باشی؛
شروع کنید به خودتان بگویید که چقدر خاص هستید. استعدادها و ویژگی هایی را که دارید که شما را منحصر به فرد می کند، پیدا کنید.
این کار را هر روز انجام دهید. در ابتدا سخت خواهد بود، اما با انجام آن آسان تر می شود.
تسلیم نشوید و در مورد خود بد فکر نکنید.به راحتی آشپزی کنید
یکی از چیزهایی که بیشتر به من کمک کرد گفتن جملات تاکیدی مثبت بود.
برای هر چیزی که به دنبال آن هستید، از کمک به خشم گرفته تا مقابله با احساسات منفی و غیره، جملات تاکیدی وجود دارد.
من شما را تشویق می کنم که آنها را امتحان کنید و ببینید که چگونه می توانند تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشته باشند.
اصول یادگیری موثر