1. شمارش کنید که هر روز چند جلسه مطالعه را تکمیل می کنید
تعداد جلسات مطالعه
ضرب المثلی وجود دارد که می گوید "آنچه اندازه گیری شود، انجام می شود". این اصل برای جلسات مطالعه نیز صدق می کند.
تعداد جلسات مطالعه ای را که هر روز کامل می کنید را پیگیری کنید.
به این ترتیب، در مورد رسیدن به محل کار عمدی‌تر خواهید شد.علم و یادگیری
فرض کنید که شما معمولاً در بلوک های 30 دقیقه ای مطالعه می کنید.
قبل از شروع اولین جلسه مطالعه روزانه خود، ممکن است تصمیم بگیرید که هدف شما در آن روز انجام حداقل 3 جلسه 30 دقیقه ای است.
همانطور که روز می گذرد، شمارش کنید که چند جلسه را تکمیل کرده اید.
با حفظ امتیاز در این روش، روی روند انجام کار تمرکز خواهید کرد. در نتیجه، کار بیشتری انجام خواهید داد!
2.وقتی احساس می کنید که در شرف پرت شدن هستید، آن را یادداشت کنید
اجتناب ناپذیر است: هر از چند گاهی در طول جلسات مطالعه حواس تان پرت می شود. بنابراین شما نیاز به یک استراتژی برای مقابله با این حواس پرتی دارید.
در اینجا تکنیکی وجود دارد که به خوبی کار می کند.
فرض کنید در حال خواندن یادداشت‌های علمی خود هستید که هوس می‌کنید پیام‌های متنی خود را بررسی کنید.
به جای تسلیم شدن در برابر وسوسه، روی یک کاغذ خشن بنویسید: «پیام های متنی را بررسی کنید».
هنگامی که این کار را انجام دادید، خواهید دید که بازگشت به مطالعه آسان تر است.
در طول استراحت بعدی خود، می توانید ادامه دهید و کارهایی را که در آن برگه ناهموار فهرست کرده اید انجام دهید. در این صورت می توانید پیامک های خود را بررسی کنید.بهترین فیلم های رزمی
چرا این تکنیک موثر است؟
زیرا به جای اینکه صرفاً سعی کنید در برابر میل خود مقاومت کنید، با نوشتن موارد حواس پرتی، «اقدام کنید». با انجام این کار، میل را بدون تسلیم شدن به آن تصدیق می کنید.
این شما را آزاد می‌گذارد تا به آنچه قبلاً انجام می‌دادید بازگردید - مطالعه.
1. شمارش کنید که هر روز چند جلسه مطالعه را تکمیل می کنید
تعداد جلسات مطالعه
ضرب المثلی وجود دارد که می گوید "آنچه اندازه گیری شود، انجام می شود". این اصل برای جلسات مطالعه نیز صدق می کند.
تعداد جلسات مطالعه ای را که هر روز کامل می کنید را پیگیری کنید.
به این ترتیب، در مورد رسیدن به محل کار عمدی‌تر خواهید شد.علم و یادگیری
فرض کنید که شما معمولاً در بلوک های 30 دقیقه ای مطالعه می کنید.
قبل از شروع اولین جلسه مطالعه روزانه خود، ممکن است تصمیم بگیرید که هدف شما در آن روز انجام حداقل 3 جلسه 30 دقیقه ای است.
همانطور که روز می گذرد، شمارش کنید که چند جلسه را تکمیل کرده اید.
با حفظ امتیاز در این روش، روی روند انجام کار تمرکز خواهید کرد. در نتیجه، کار بیشتری انجام خواهید داد!
2.وقتی احساس می کنید که در شرف پرت شدن هستید، آن را یادداشت کنید
اجتناب ناپذیر است: هر از چند گاهی در طول جلسات مطالعه حواس تان پرت می شود. بنابراین شما نیاز به یک استراتژی برای مقابله با این حواس پرتی دارید.
در اینجا تکنیکی وجود دارد که به خوبی کار می کند.
فرض کنید در حال خواندن یادداشت‌های علمی خود هستید که هوس می‌کنید پیام‌های متنی خود را بررسی کنید.
به جای تسلیم شدن در برابر وسوسه، روی یک کاغذ خشن بنویسید: «پیام های متنی را بررسی کنید».
هنگامی که این کار را انجام دادید، خواهید دید که بازگشت به مطالعه آسان تر است.
در طول استراحت بعدی خود، می توانید ادامه دهید و کارهایی را که در آن برگه ناهموار فهرست کرده اید انجام دهید. در این صورت می توانید پیامک های خود را بررسی کنید.بهترین فیلم های رزمی
چرا این تکنیک موثر است؟
زیرا به جای اینکه صرفاً سعی کنید در برابر میل خود مقاومت کنید، با نوشتن موارد حواس پرتی، «اقدام کنید». با انجام این کار، میل را بدون تسلیم شدن به آن تصدیق می کنید.
این شما را آزاد می‌گذارد تا به آنچه قبلاً انجام می‌دادید بازگردید - مطالعه.
اصول یادگیری موثر